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老年人要保持一颗平常心

2012-04-04 21:14:53 作者:佚名 浏览次数:0 网友评论 0

  “情绪乐观,意志坚定;生活有序,作息有常,一日三餐,定时定量;锻炼身体,坚持经常。”这是周恩来总理的健康观。

  在日常生活中,经常会有一些变故,如丧偶、丧子、下岗等,这些往往会给人带来强烈的精神创伤,特别是中老年人更容易出现应激性胃溃疡,胃出血、心绞痛、心肌梗塞等疾病,甚至猝死的例子也屡见不鲜。还有的人心理失衡而发生精神分裂症甚至自杀。这些人往往是心理承受能力比较弱,很难调整自身的情绪。尤其是老人常常感到孤单寂寞,更容易导致很多疾病突然发作。

  除了遭遇变故外,还有很多老年人生活得样样好,什么都不缺,却常常因为子女一句无心的话或者一个无意识的动作而“生闷气”。有跟孩子抢电视看生气的,有因为孩子买了吃的没有先让自己吃而生气的,还有为了孩子在单位没有得到领导重用而生气的,或买东西不满服务态度生气的……这些都是生活中琐碎的小事,说起来不值得一提,可是往往就是这些“琐碎的小事情”让我们这些不知道经历过多少风雨的老年人愁眉不展。

  因此,积极地调节心理平衡,经常保持心态平静,是获取健康的重要环节,具体做法有:

  积极乐观 遇事豁达一些,多说说谐趣话,对生活充满信心。

  把苦恼发泄出来 不要把苦恼闷在心里,可向亲人和好友倾诉,或在条件允许时,大声喊叫或高歌宣泄,沉重的心情会得到一定缓解。

  正视困难,跳出逆境 大千世界,千变万化。人生中不如意的事十有八九,应从远处着眼,用毅力和果敢去面对,跳出逆境,前面又是一个艳阳天。

  以人为善,以诚待人 “仁者寿”,“不会息事宁人者命短”,这是很好的古训。忍一忍,风平浪静;让一让,海阔天空。在澳洲悉尼市郊有一座中国的南天寺,内有几个醒目大字:“宽其心听天下之怨言。”提醒人们,佛家从善为本,宽以待人,以平常心去包容万物。如此修性养生,善哉!乐哉!

  适度的体育锻炼 运动会把体内积聚的疲劳物质清除出体内,同时,运动还产生心理快感,增强机体免疫功能,改善人们的健康状态。
 

[作者:佚名]
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